Vertaistukiryhmät nuorille aikuisille 2025
VOIMAUTTAVAA VERTAISTUKEA RYHMISTÄ
Kenelle
nuorille aikuisille jotka:
• haluavat tulla vertaistukiryhmään keskustelemaan vaikeasta elämäntilanteestaan saman ikäisten kanssa
• kokevat ahdistusta, masennusta tai yksinäisyyttä, sosiaalista jännittämistä tai koulukiusaamista tai ovat kohdanneet vanhempien päihdeongelmia lapsuuden perheessään
• haluavat tukea omaan elämäntilanteeseen ja etsivät keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen
Tavoitteet
• tarjota matalan kynnyksen tukea ammatillisesti ohjatun ryhmän avulla
• löytää uusia näkökulmia ja käsitellä tunteita turvallisen vertaisjakamisen kautta
• ehkäistä ongelmien ja yksinäisyyden syvenemistä
• tukea voimavaroja ja selviytymiskeinoja
• vahvistaa hyvinvointia ja tulevaisuudenuskoa
Menetelmät
• ohjatut vertaisryhmäkeskustelut
• toiminnalliset menetelmät kuten kirjalliset harjoitukset, rentoutus tms.
• tarvittaessa mahdollisuus yksilökeskusteluihin
Toteutus
• ryhmissä on 6–10 osallistujaa ja 2 ohjaajaa
• viikoittain kokoontuvat ryhmät tapaavat 10–12 kertaa, noin 2 tuntia kerrallaan,
• ryhmän jatkotapaaminen järjestetään noin 3 kk kuluttua ryhmän päättymisestä
Ryhmissä haetaan ammattilaisten tuella uutta suuntaa eteenpäin. Samankaltaisessa tilanteessa olevien nuorten keskinäinen asioiden jakaminen sekä ammattilaisten luomat puitteet mahdollistavat turvallisen ympäristön. Ryhmässä voi kokea saavansa tukea ja selättää yksinäisyyden tunteet.
Kaikissa ryhmissä on kaksi ohjaajaa, joiden tehtävänä on rakentaa ryhmästä toimiva, siten että siinä muodostuu vertaistukea. Toimivassa ryhmässä ilmapiiri on hyväksyvä ja avoin keskustelu on mahdollista. Vaikea elämäntilanne usein eristää toisista tunnetasolla tai konkreettisesti. Vertaistukiryhmä voi tuoda helpottavan tunteen yhteenkuulumisesta.
Ryhmissä on valmiiksi suunniteltu ohjelmarunko. Sen lisäksi keskustellaan yhdessä osallistujille merkityksellisistä ja ajankohtaisista asioista/teemoista. Näin jokainen voi saada vastakaikua toisten kokemuksista. Joskus ryhmissä työskennellään pareittain tai käytetään kirjallisia tai toiminnallisia harjoituksia uusien näkökulmien löytämiseksi. Pääpaino on yhteisessä keskustelussa, jossa jokaisen osallistujan kokemukset, tunteet ja ajatukset saavat tilaa.
Vertaistukiryhmät ovat MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kriisiauttamisen toimintaa. Sen muita palveluja ovat kriisivastaanotto, Kriisipuhelin, verkkokriisityö Tukinetissä, Itsemurhien ehkäisykeskus sekä Rikosuhripäivystys. MIELI ry:n kriisikeskusverkostoon kuuluu yhteensä 22 kriisikeskusta eri puolilla Suomea. Useissa kriisikeskuksissa eri puolilla Suomea järjestetään myös nuorten vertaistukiryhmiä sekä videovälitteisinä että lähiryhminä.
Löydä oma tarinasi -ryhmät
Ryhmät kokoontuvat viikoittain MIELI Kriisikeskus Helsingin tiloissa (Maistraatinportti 4 A 4.kerros, Länsi-Pasila) ellei toisin mainita tai videovälitteisinä 2 tuntia kerrallaan. Ryhmät ovat maksuttomia.
LÖYDÄ OMA TARINASI
18–29-vuotiaille nuorille aikuisille
Ryhmä alkaa keväällä 2025. 10 kokoontumista viikoittain iltaisin.
LÖYDÄ OMA TARINASI
18–29-vuotiaille nuorille miehille
Ryhmä alkaa keväällä 2025 yhteistyössä Loisto setlementti ry:n Helsingin Poikien Talon kanssa. 10 kokoontumista viikoittain iltaisin.
LÖYDÄ OMA TARINASI
18–29-vuotiaille nuorille aikuisille
Ryhmä alkaa syksyllä 2025. 10 kokoontumista viikoittain iltaisin.
Lasinen lapsuus -ryhmä
Lasinen Lapsuus -ryhmät ovat tarkoitettu nuorille ja nuorille aikuisille, jotka ovat lapsuudessaan tai nuoruudessaan kärsineet perheen aikuisten päihteiden käytöstä.
LASINEN LAPSUUS
18–29 -vuotiaille nuorille aikuisille
Ryhmä alkaa keväällä 2025 10 kokoontumista viikoittain iltaisin.
LASINEN LAPSUUS
18–29 -vuotiaille nuorille aikuisille Ryhmä alkaa syksyllä 2025
10 kokoontumista viikoittain iltaisin.
Muita vertaistukiryhmiä
MIELI Kriisikeskus Helsinki järjestää monenlaisia vertaistukiryhmiä vaikeissa elämäntilanteissa oleville. Nuorten aikuisten – vertaistukiryhmien lisäksi järjestetään esimerkiksi Toivon polulla – läheisensä menettäneiden ryhmiä.
TOIVON POLULLA -VERTAISTUKIRYHMÄ 18–29-VUOTIAILLE SISARUKSEN, VANHEMMAN TAI YSTÄVÄN MENETTÄNEILLE
Ryhmä alkaa syksyllä 2025 12 kokoontumista viikoittain.
Paikka: Webex-verkkoympäristö – osallistuminen mahdollista asuinpaikasta riippumatta. Lisäryhmiä järjestetään mahdollisuuksien mukaan myös eri kohderyhmille.
Ajankohtainen tieto löytyy nettisivuiltamme mieli.fi/tukea-ja-apua/ryhmat Ryhmiä toteuttavat myös useat muut kriisikeskukset mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla
Muita tukipalveluita MIELI ry:ssä
Kriisivastaanotto MIELI Kriisikeskus Helsinki
MIELI Kriisikeskus Helsinki tarjoaa lyhytkestoista keskusteluapua kriisistä selviytymisen tueksi kriisivastaanotolla tai videovälitteisesti. Voit tulla vastaanotolle yksin, puolisosi kanssa tai perheenä. Tukea ja apua tarjotaan myös maahanmuuttajille suomeksi, ruotsiksi, englanniksi tai tarvittaessa tulkin välityksellä.
Ajanvaraus (09) 4135 0510 ma–to klo 9–12 ja 13–15 sekä pe klo 9–12 Osoite: Maistraatinportti 4 A 4 krs, Helsinki
Sähköinen Ajanvaraus: Vello MIELI ry
Kriisikeskukset muualla Suomessa
mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/
Keskusteluapua itsemurhayrityksen jälkeen
Ajanvaraus asiakasvastaanotolle
Helsinki
Puhelin: 0800 98 030 (ma-to klo 9–12, muina aikoina puhelinvastaaja, johon voi jättää yhteystiedot) Sähköposti: iek@mieli.fi Osoite: Maistraatinportti 4 A, 4. krs, 00240 Helsinki
Kuopio
Puhelin: 040 5089 099 (ti–pe klo 9–15) Osoite: Kuopion Kriisikeskus, Kallanranta 9, 70100 Kuopio
Myös itsemurhaa yrittäneiden läheiset voivat saada tukea. Ajanvaraus Helsingissä: (09) 4135 0510 ja Kuopiossa (017) 262 7733.
Rikosuhripäivystys
Tietoa ja tukea rikoksen uhrille. riku.fi Tukinet – kriisikeskus netissä Apua arkielämän kriisitilanteissa. Avoinna vuoden jokaisena päivänä 24/7. tukinet.net
Tietoa ja tukea mielenterveyteen liittyen
mieli.fi/fi/mielenterveys
Toivo – oma-apuohjelma nuorille
mielenterveystalo.fi/nuoret
Mielen hyvinvoinnin tueksi
mieli.fi/fi/mielenterveys/kuinka-voit