Hiljaisuuden iltapäivä tarjoaa mahdollisuuden vetäytyä arjesta, rauhoittua, kuunnella omia ajatuksia ja kokea syvempää yhteyttä itseensä.
Kenelle
Työnantajille, jotka haluavat tarjota työyhteisölleen erilaisen, virkistävän iltapäivän ja pysähtymistä kiireisen arjen keskelle. Hiljaisuuden iltapäivä toteutetaan Diakin toimitiloissa Helsingissä (tai erikseen sovitussa paikassa) hyödyntäen myös lähialueen ulkopaikkoja.
Tilaisuuden kesto
4 tuntia, sisältäen lounaan ja iltapäiväkahvit.
Sisältö ja tavoitteet
Tämä hetki auttaa palautumaan, lisää keskittymiskykyä ja tukee jaksamista työssä. Tavoitteena on luoda tila, jossa osallistujat voivat vetäytyä kiireisestä arjesta sekä keskittyä omaan hyvinvointiinsa ilman jatkuvaa hälyä ja keskeytyksiä. Iltapäivä sisältää ohjattua toimintaa ja rentoutumista tukevia elementtejä, kuten hiljaisuuden joogaa ja kehollisia harjoitteita sisällä ja ulkona (säävaraus).
Mitä opit?
- Läsnäolon ja rauhoittumisen taitoja, jotka auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä
- Mindfulness- ja hengitysharjoituksia, joita voi hyödyntää arjessa palautumisen tukena
- Kehollisia menetelmiä, kuten lempeää liikettä ja hiljaisuuden joogaa, jotka lisäävät kehotietoisuutta ja rentoutumista
- Hiljaisuuden merkityksen palautumisessa ja luovuuden vahvistamisessa
- Oman hyvinvoinnin priorisointia, mikä auttaa löytämään tasapainoa kiireisen arjen keskellä
Toteutus ja rakenne
Läsnätoteutus. Paikka ja ajankohta sovitaan tarkemmin palvelun hankkijan kanssa.
Kouluttajat
Koulutuksen pitää kaksi kokenutta kouluttajaa Diakista.
Koulutuksen hinta
Ryhmähinta alkaen 3240 e + alv 25,5 %. Sisältää lounaan ja iltapäiväkahvit. Maksimiosallistujamäärä 20 hlöä.